Hot jóga

• Igyál sok folyadékot óra előtt, a nap folyamán.
• Az óra kezdete előtt 2-3 órával már ne egyél.
• Viselj rövid, ujjatlan ruhát, garantáltan meg fogsz izzadni.
• Figyelj magadra, a testedre.
• Rendben van, ha meg kell állnod. Ülj nyugodtan, pihenj.
• Ha bármikor szédülnél, vegyél mély levegőt és pihenj. Akár le is fekhetsz. Ez normális, másokkal is előfordul.
• Légy türelmes magadhoz, általában 10 alkalom kell, míg a tested megszokja a meleget.