HATHA JÓGA A „ha” jelentése nap, a „tha” jelentése hold. A hatha jóga kiegyensúlyozza a nap és hold jellegű (aktív és passzív) energiákat a szervezetben. Megfigyelhetünk a gyengeségeinket és felfedezünk erősségeinket. Tudatosan hozunk létre harmóniát az erősebb és gyengébb oldalunk között. Tapasztalás és a jelenlegi képességeink /korlátaink elfogadása és velük való munka, az, amit megpróbálunk ezen az órán létrehozni.

Tudnod kell, hogy a jógát bármilyen életkorban elkezdheted. Rendszeres és odaadó gyakorlással hajlékonnyá és rugalmassá tesz. Elfelejtheted a hátfájásokat, a depressziót, növeli az önbizalmat, és tökéletesíti a testünket. A légzőgyakorlatok segítenek a hétköznapok stresszeinek a kezelésében, élénkítik az agyműködésünket, és gyógyítják testünket, lelkünket. Ha belekezdesz, és rendszeresen (akár csak napi 10 percet) gyakorolsz, előnyei nagyon rövid időn belül megmutatkoznak: • az izomtónusod javul, • a gerinced erősödik, és rugalmasabbá válik, • javul az emésztés, a bőr állapota, a tüdő oxigénfelvevő képessége, • nyugodtabb lesz az alvás, • erősödik az immunrendszer, • és tapasztalhatod, hogy nagyobb önbizalommal fordulsz az új élethelyzetek felé.

Az órán az ászanák helyes, precíz kivitelezéséhez olyan eszközöket használunk, mellyel mindenkinek sikerül a jóga pózokat felvenni, hajlékonyságtól függetlenül

Az órán az ászanák helyes, precíz kivitelezéséhez olyan eszközöket használunk, mellyel mindenkinek sikerül a jóga pózokat felvenni, hajlékonyságtól függetlenül

Haladó jóga tanfolyam Reginával február 3-tól Van egy jó mondás: 'Az, ami állandó, az a változás'. Változni és változni merni: ez egy felelősség, teljes út, amikor Te határozod meg hogy merre akarsz eljutni és milyen módon. Te választod az irányt. Kezedben van a kulcs. Szeretettel várlak a jóga tanfolyamon a Monsoon Jóga Stúdióban, péntekenként 8.30-10.00-ig. Bárki, aki legalább 6 hónapos rendszeres jóga gyakorlással rendelkezik, csatlakozhat a csoporthoz. 15 alkalomból kettőt hiányozhatsz (mindenkivel megesik). Elhatározás szükséges. A tanfolyam ára: 45.000 Ft.

HATHA JÓGA A „ha” jelentése nap, a „tha” jelentése hold. A hatha jóga kiegyensúlyozza a nap és hold jellegű (aktív és passzív) energiákat a szervezetben. Megfigyelhetünk a gyengeségeinket és felfedezünk erősségeinket. Tudatosan hozunk létre harmóniát az erősebb és gyengébb oldalunk között. Tapasztalás és a jelenlegi képességeink /korlátaink elfogadása és velük való munka, az, amit megpróbálunk ezen az órán létrehozni.

Vinyasa egy szabadstílusú, dinamikus jóga,a légzéssel összehangolt ászana sorozatok csodálatos kombinációja, amelyben a test és a légzés egymással összhangban áramlik, folyamatos figyelmet és a jelenre való összpontosítást igényelve. Rendszeres gyakorlása növeli az erőt és flexibilitást, az egyensúly és állóképességet, fokozza a belső hő termelést, mely tisztit és méregtelenít, rugalmassá teszi az izmokat, fejleszti a légzőszervi rendszert,serkenti a vér keringést és az energia áramlást. Az órák változatosak, minden óra más és más kihívásokat tartogat számodra. Amire biztosan számíthatsz: kellemes zene és környezet, több-kevesebb izzadás, nevetés és kikapcsolódás.

Október 8-9-én Intimtorna tanfolyamot indítunk! (2X6 óra) Ára: 19.800.- Bejelentkezés a recepción! Elkezdhető megelőzésként, a jelenlegi állapot fenntartása érdekében, végezhető azért, hogy nagyobb testi tudatosság elérésével irányíthatóbb, ügyesebb, legyen a rejtett izomzat, tünet esetén a gyakorlás célja lehet annak enyhítése vagy megszüntetése. Ha már műtétre volt szükség, a rehabilitációnak is nagyon hatékony eszköze, ha a szerveid működését szeretnéd hatékonyabbá tenni (székrekedés, görcsös menstruáció, megfoganni vágysz, gyulladásra való hajlam, visszértágulatok, aranyér, süllyedések…), akkor is látványos eredményeket érhetsz el. A figyelem irányítása, új idegpálya-kapcsolatok kiépítése következtében érzékenyebbé válhatnak a gátizmok, a már erejéből vesztett, kisebb-nagyobb mértékben gyengült záróizom rendszeres gyakorlás hatására visszaerősödhet. Mindezzel az izomgyengeségből adódó tünetek megelőzhetőek, vagy a fennálló tünetek enyhülhetnek, megszűnhetnek a gyakorlás rendszerességének, a szokások áthangolásának, a kötőszövet minőségének, a tünet súlyosságának függvényében.

A hatha jógának ebben az egyedülálló rendszerében a légzés és a mozgás egy folyamatos áramlásban olvad össze, amelyet flow-nak neveznek. Az ászanák meghatározott sorrendje a test és az idegrendszer adottságaihoz alkalmazkodik. Az Astanga jógát felfoghatjuk puszta fizikai módszernek a fittség fenntartására, ugyanakkor belső ösvényként is, mely a finom belső világ spirituális valóságát tárja fel.

A test és lélek egyedülálló összhangját érhetjük el a Pilates mozgásrendszer gyakorlásával. Jótékony hatást fejt ki hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sport- és táncsérülések, betegségek, műtétek, szülést követő panaszok, stresszes életmód, ülő munkavégzés esetén.

A test és lélek egyedülálló összhangját érhetjük el a Pilates mozgásrendszer gyakorlásával. Jótékony hatást fejt ki hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sport- és táncsérülések, betegségek, műtétek, szülést követő panaszok, stresszes életmód, ülő munkavégzés esetén. A Mypilates a klasszikus pilatesre épülő óratípus, Geszler Dorka egyéni stílusával.

A test és lélek egyedülálló összhangját érhetjük el a Pilates mozgásrendszer gyakorlásával. Jótékony hatást fejt ki hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sport- és táncsérülések, betegségek, műtétek, szülést követő panaszok, stresszes életmód, ülő munkavégzés esetén.

A test és lélek egyedülálló összhangját érhetjük el a Pilates mozgásrendszer gyakorlásával. Jótékony hatást fejt ki hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sport- és táncsérülések, betegségek, műtétek, szülést követő panaszok, stresszes életmód, ülő munkavégzés esetén. A Mypilates a klasszikus pilatesre épülő óratípus, Geszler Dorka egyéni stílusával.

A hatha jógának ebben az egyedülálló rendszerében a légzés és a mozgás egy folyamatos áramlásban olvad össze, amelyet flow-nak neveznek. Az ászanák meghatározott sorrendje a test és az idegrendszer adottságaihoz alkalmazkodik. Az Astanga jógát felfoghatjuk puszta fizikai módszernek a fittség fenntartására, ugyanakkor belső ösvényként is, mely a finom belső világ spirituális valóságát tárja fel.

A test és lélek egyedülálló összhangját érhetjük el a Pilates mozgásrendszer gyakorlásával. Jótékony hatást fejt ki hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sport- és táncsérülések, betegségek, műtétek, szülést követő panaszok, stresszes életmód, ülő munkavégzés esetén.

Napjaink mozgásszegény és ülő életmódjának hatására elgyengülnek a hátizmok, különféle deformitások, elváltozások, fájdalom keletkezhet. A preventív gerinctréning ezt hivatott megelőzni. A gyakorlatokkal megerősítjük a mélyen fekvő, tartásért felelős izmokat, ezáltal megelőzzük a gerincproblémák kialakulását. Ajánlatos a torna továbbá azoknak, akik már rendelkeznek valamilyen problémával (gerincferdülés, hanyag tartás, stb.) és meg kívánják erősíteni a mélyhátizmokat.

A BodyART edzés célja az egész test kifogástalan működésének biztosítása. Minden gyakorlat és pozíció egész testes gyakorlat, ami egyszerre több izmot is megmozgat. Több BodyART gyakorlat jó egyensúlytechnikát igényel, így a figyelem a test középpontjára kerül. Ennek megfelelően az egyén végig a saját testére koncentrál, erősítve ezáltal a fókuszálást. Továbbá ez helyes légzést is biztosít, növeli az agy és az izmok oxigénellátását, nagyobb összhang jön létre a két agyfélteke között. A helyes légzéstechnikával könnyebben és tudatosabban hajtható végre az edzés és tudatosabb az ellazulás is.

"A jógagyakorlatok teljesen különböznek más testgyakorlatoktól. Léteznek olyan jógagyakorlatok, amelyek segítségével a testből mindenféle felgyülemlett méreg eltávolítható. A jógamozgás ezeket felszabadítja, a testet folyékonyabbá teszik, az energia így szabadon áramlik benne, mert eltűnnek a mozgást gátló akadályok. Ha pedig a test hajlékony, akkor egész más értelemben vagy erős: fiatalabb vagy. Az egész test egyetlen szerves egységgé válik, ami a saját ritmusát követi. Nem olyan már, mint egy zsibvásár, hanem olyan inkább, mint egy jól összeszokott zenekar. Mélyen belül ott lüktet benne a ritmus, megszűnnek a gátak, a test megtisztult." /OSHO: Jóga/

HATHA JÓGA A „ha” jelentése nap, a „tha” jelentése hold. A hatha jóga kiegyensúlyozza a nap és hold jellegű (aktív és passzív) energiákat a szervezetben. Megfigyelhetünk a gyengeségeinket és felfedezünk erősségeinket. Tudatosan hozunk létre harmóniát az erősebb és gyengébb oldalunk között. Tapasztalás és a jelenlegi képességeink /korlátaink elfogadása és velük való munka, az, amit megpróbálunk ezen az órán létrehozni.

"A jógagyakorlatok teljesen különböznek más testgyakorlatoktól. Léteznek olyan jógagyakorlatok, amelyek segítségével a testből mindenféle felgyülemlett méreg eltávolítható. A jógamozgás ezeket felszabadítja, a testet folyékonyabbá teszik, az energia így szabadon áramlik benne, mert eltűnnek a mozgást gátló akadályok. Ha pedig a test hajlékony, akkor egész más értelemben vagy erős: fiatalabb vagy. Az egész test egyetlen szerves egységgé válik, ami a saját ritmusát követi. Nem olyan már, mint egy zsibvásár, hanem olyan inkább, mint egy jól összeszokott zenekar. Mélyen belül ott lüktet benne a ritmus, megszűnnek a gátak, a test megtisztult." /OSHO: Jóga/

HATHA JÓGA A „ha” jelentése nap, a „tha” jelentése hold. A hatha jóga kiegyensúlyozza a nap és hold jellegű (aktív és passzív) energiákat a szervezetben. Megfigyelhetünk a gyengeségeinket és felfedezünk erősségeinket. Tudatosan hozunk létre harmóniát az erősebb és gyengébb oldalunk között. Tapasztalás és a jelenlegi képességeink /korlátaink elfogadása és velük való munka, az, amit megpróbálunk ezen az órán létrehozni.

HATHA JÓGA A „ha” jelentése nap, a „tha” jelentése hold. A hatha jóga kiegyensúlyozza a nap és hold jellegű (aktív és passzív) energiákat a szervezetben. Megfigyelhetünk a gyengeségeinket és felfedezünk erősségeinket. Tudatosan hozunk létre harmóniát az erősebb és gyengébb oldalunk között. Tapasztalás és a jelenlegi képességeink /korlátaink elfogadása és velük való munka, az, amit megpróbálunk ezen az órán létrehozni.

12. héttől!

Vinyasa egy szabadstílusú, dinamikus jóga,a légzéssel összehangolt ászana sorozatok csodálatos kombinációja, amelyben a test és a légzés egymással összhangban áramlik, folyamatos figyelmet és a jelenre való összpontosítást igényelve. Rendszeres gyakorlása növeli az erőt és flexibilitást, az egyensúly és állóképességet, fokozza a belső hő termelést, mely tisztit és méregtelenít, rugalmassá teszi az izmokat, fejleszti a légzőszervi rendszert,serkenti a vér keringést és az energia áramlást. Az órák változatosak, minden óra más és más kihívásokat tartogat számodra. Amire biztosan számíthatsz: kellemes zene és környezet, több-kevesebb izzadás, nevetés és kikapcsolódás.

A test és lélek egyedülálló összhangját érhetjük el a Pilates mozgásrendszer gyakorlásával. Jótékony hatást fejt ki hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sport- és táncsérülések, betegségek, műtétek, szülést követő panaszok, stresszes életmód, ülő munkavégzés esetén.

A test és lélek egyedülálló összhangját érhetjük el a Pilates mozgásrendszer gyakorlásával. Jótékony hatást fejt ki hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sport- és táncsérülések, betegségek, műtétek, szülést követő panaszok, stresszes életmód, ülő munkavégzés esetén.

A gyermekjóga foglalkozások alatt a jóga pozíciókat mesébe ágyazottan, játékos formában sajátítják el a gyerekek. Cél az életkori sajátosságok figyelembevételével a pozitív személyiségfejlesztés. A gyerekjógát 3-7 éves gyermekeknek ajánljuk. Az óvodás kor életkori sajátosságait, igényeit figyelembe véve a gyerekek egy komplex játékos jóga órán: kúsznak, másznak, pihennek, lélegeznek, ugrálnak, forognak, csavarodnak és mosolyognak. Érzelmi intelligencia fejlesztés, a helyes mozgáskoordináció, testséma kialakítása, a helyes légzés és a figyelmi funkciók fejlesztése valósul meg.

Az órákon bemelegítéssel kezdünk balett elemekkel. 20 perces tréning követi ezt, melynek témája váltakozva: a tartás és tartóizmok, kar- és lábmunka, egyensúly és ritmusérzék fejlesztése, talajmozgások. Ezt követően a tanfolyam elején közösen kiválasztott zenére koreográfiát tanulunk és gyakorlunk. Az óra végén hangsúlyt kap majd a kreativitás is. Számítsatok sok mozgásra, aktív részvételre.

HATHA JÓGA A „ha” jelentése nap, a „tha” jelentése hold. A hatha jóga kiegyensúlyozza a nap és hold jellegű (aktív és passzív) energiákat a szervezetben. Megfigyelhetünk a gyengeségeinket és felfedezünk erősségeinket. Tudatosan hozunk létre harmóniát az erősebb és gyengébb oldalunk között. Tapasztalás és a jelenlegi képességeink /korlátaink elfogadása és velük való munka, az, amit megpróbálunk ezen az órán létrehozni.

Elkezdhető megelőzésként, a jelenlegi állapot fenntartása érdekében, végezhető azért, hogy nagyobb testi tudatosság elérésével irányíthatóbb, ügyesebb, legyen a rejtett izomzat, tünet esetén a gyakorlás célja lehet annak enyhítése vagy megszüntetése. Ha már műtétre volt szükség, a rehabilitációnak is nagyon hatékony eszköze, ha a szerveid működését szeretnéd hatékonyabbá tenni (székrekedés, görcsös menstruáció, megfoganni vágysz, gyulladásra való hajlam, visszértágulatok, aranyér, süllyedések…), akkor is látványos eredményeket érhetsz el. A figyelem irányítása, új idegpálya-kapcsolatok kiépítése következtében érzékenyebbé válhatnak a gátizmok, a már erejéből vesztett, kisebb-nagyobb mértékben gyengült záróizom rendszeres gyakorlás hatására visszaerősödhet. Mindezzel az izomgyengeségből adódó tünetek megelőzhetőek, vagy a fennálló tünetek enyhülhetnek, megszűnhetnek a gyakorlás rendszerességének, a szokások áthangolásának, a kötőszövet minőségének, a tünet súlyosságának függvényében.

"A jógagyakorlatok teljesen különböznek más testgyakorlatoktól. Léteznek olyan jógagyakorlatok, amelyek segítségével a testből mindenféle felgyülemlett méreg eltávolítható. A jógamozgás ezeket felszabadítja, a testet folyékonyabbá teszik, az energia így szabadon áramlik benne, mert eltűnnek a mozgást gátló akadályok. Ha pedig a test hajlékony, akkor egész más értelemben vagy erős: fiatalabb vagy. Az egész test egyetlen szerves egységgé válik, ami a saját ritmusát követi. Nem olyan már, mint egy zsibvásár, hanem olyan inkább, mint egy jól összeszokott zenekar. Mélyen belül ott lüktet benne a ritmus, megszűnnek a gátak, a test megtisztult." /OSHO: Jóga/

Erőfejlesztő, izomtónusfokozó, és testtartásjavító gyakorlatok az egész testre,: váll, kar, mellkas, has, hát, csípő, far, comb, lábszárizmok. Eszközök lehetnek: kézisúlyzó, gumiszalag, - kötél, flexi-bar, soft-ball, fit-ball

Vinyasa egy szabadstílusú, dinamikus jóga,a légzéssel összehangolt ászana sorozatok csodálatos kombinációja, amelyben a test és a légzés egymással összhangban áramlik, folyamatos figyelmet és a jelenre való összpontosítást igényelve. Rendszeres gyakorlása növeli az erőt és flexibilitást, az egyensúly és állóképességet, fokozza a belső hő termelést, mely tisztit és méregtelenít, rugalmassá teszi az izmokat, fejleszti a légzőszervi rendszert,serkenti a vér keringést és az energia áramlást. Az órák változatosak, minden óra más és más kihívásokat tartogat számodra. Amire biztosan számíthatsz: kellemes zene és környezet, több-kevesebb izzadás, nevetés és kikapcsolódás.

A BodyART edzés célja az egész test kifogástalan működésének biztosítása. Minden gyakorlat és pozíció egész testes gyakorlat, ami egyszerre több izmot is megmozgat. Több BodyART gyakorlat jó egyensúlytechnikát igényel, így a figyelem a test középpontjára kerül. Ennek megfelelően az egyén végig a saját testére koncentrál, erősítve ezáltal a fókuszálást. Továbbá ez helyes légzést is biztosít, növeli az agy és az izmok oxigénellátását, nagyobb összhang jön létre a két agyfélteke között. A helyes légzéstechnikával könnyebben és tudatosabban hajtható végre az edzés és tudatosabb az ellazulás is.

"A jógagyakorlatok teljesen különböznek más testgyakorlatoktól. Léteznek olyan jógagyakorlatok, amelyek segítségével a testből mindenféle felgyülemlett méreg eltávolítható. A jógamozgás ezeket felszabadítja, a testet folyékonyabbá teszik, az energia így szabadon áramlik benne, mert eltűnnek a mozgást gátló akadályok. Ha pedig a test hajlékony, akkor egész más értelemben vagy erős: fiatalabb vagy. Az egész test egyetlen szerves egységgé válik, ami a saját ritmusát követi. Nem olyan már, mint egy zsibvásár, hanem olyan inkább, mint egy jól összeszokott zenekar. Mélyen belül ott lüktet benne a ritmus, megszűnnek a gátak, a test megtisztult." /OSHO: Jóga/

HATHA JÓGA A „ha” jelentése nap, a „tha” jelentése hold. A hatha jóga kiegyensúlyozza a nap és hold jellegű (aktív és passzív) energiákat a szervezetben. Megfigyelhetünk a gyengeségeinket és felfedezünk erősségeinket. Tudatosan hozunk létre harmóniát az erősebb és gyengébb oldalunk között. Tapasztalás és a jelenlegi képességeink /korlátaink elfogadása és velük való munka, az, amit megpróbálunk ezen az órán létrehozni.

A test és lélek egyedülálló összhangját érhetjük el a Pilates mozgásrendszer gyakorlásával. Jótékony hatást fejt ki hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sport- és táncsérülések, betegségek, műtétek, szülést követő panaszok, stresszes életmód, ülő munkavégzés esetén.

A hot jóga teljes egészségügyi karbantartás. 30-32 °C hőmérsékleten az izmok és a szalagok lazábbak, könnyebben nyújthatók, így a sérülésveszély kockázata lényegesen lecsökken. Az izzadás fokozottabb, így a méreganyagok kiválasztása jóval hatékonyabb. Egyetlen jógaóra alatt többet fogsz izzadni, mosolyogni, dolgozni és stressz-mentesíteni, valamint többet fogsz tenni általános egészségedért, szellemedért és önértékelésedért, mint azt el tudnád képzelni. Előnyei: Fejleszti az állóképességet, rugalmasságot, az egyensúlyérzéket. Csökkenti a stresszt, növeli a koncentráció képességet, kitartást. Izmosítja a testet, feszesíti a bőrt.

A hot jóga teljes egészségügyi karbantartás. 30-32 °C hőmérsékleten az izmok és a szalagok lazábbak, könnyebben nyújthatók, így a sérülésveszély kockázata lényegesen lecsökken. Az izzadás fokozottabb, így a méreganyagok kiválasztása jóval hatékonyabb. Egyetlen jógaóra alatt többet fogsz izzadni, mosolyogni, dolgozni és stressz-mentesíteni, valamint többet fogsz tenni általános egészségedért, szellemedért és önértékelésedért, mint azt el tudnád képzelni. Előnyei: Fejleszti az állóképességet, rugalmasságot, az egyensúlyérzéket. Csökkenti a stresszt, növeli a koncentráció képességet, kitartást. Izmosítja a testet, feszesíti a bőrt.

Örömteli, megújulást hozó jóga. Mozgásos meditáció, légzéssel, egybekötött mozdulatsorok. Bemerevedések, elakadt energiák oldása, új áramlás beindítása minden szinten.

8 alkalmas tanfolyam ára 15.900.- Bejelentkezés a recepción!